Stressmestring - lær å håndtere stress

Lær å håndtere stress - bli bevisst hva som påvirker deg

Føler du til tider at du dras i flere retninger samtidig, og «alle» har forventninger til deg?

Du er ikke alene, 8 av 10 føler seg stresset av og til, mens 1 av 10 føler seg konstant stresset!

Denne konferansen over en dag lærer deg å se symptomer, og gi deg gode stressmestrings-verktøy for å håndtere stresset i hverdagen.

Travel hverdag?

Her får du innspill for å rekke alt du skulle ha gjort, uten at det går utover din fysiske og mentale helse. La ikke helseplager og utbrenthet bli et resultat av en travel hverdag!

Dette blir vi stresset av - se svar fra undersøkelse blant 700 personer.

Hva er stress og hva gjør det med kroppen din

Kroppen reagerer på positivt og negativt stress. Hva skal du gjøre når du ikke lenger klarer å utnytte det positive stresset til din fordel, men alt føles som en negativ spiral?

Oppdag faresignalene før det er for sent!

Det er viktig at du tar tid til å finne ut; hva plager deg, og hva kan du gjøre med det. Klarer du å gjøre dette selv, vil du oppnå en bedre hverdag. Den beste måten å unngå stressrelaterte helseskader på, er ved å gjøre noe med årsaken.

På dette unike seminaret lærer du å:

• Finne årsaken til DIN opplevelse av negativt stress
• Sette tankene dine i system
• Redusere og være bevisst følelsen av negativt stress
• Prioritere å styre tiden din riktig – det er lov å si nei!
• Husk at opplevelsen av hva som føles som en påkjenning er subjektivt!

Du har selv ansvaret for ditt eget velvære, ikke vent med å ta tak i problemene!

Stress og symptomer

Du får innblikk i hvilke symptomer som kan være indikasjon på både fysisk og psykisk stress. Du lærer å unngå stress på jobben ved riktig stressmestring og hvilken behandling du bør sette i verk selv.

Dette får du på kurset

Konkrete verktøy, praktiske metoder og ikke minst en ny måte å tilnærme deg dine daglige utfordringer på - og skape mer balanse mellom jobb og privatliv.

Se hva kursleder Live Landmark skriver om trangen til å hele tiden prestere i sitt blogginnlegg Perfeksjonisme: Et tveegget sverd.

Hvem bør delta?

Vi har spurt 700 personer hva de blir stresset av. Hvis du kjenner deg igjen i deres svar vil du ha utbytte av å delta.

Populært kurs

Mange har allerede deltatt og kurset er blant annet blitt omtalt av TV2.