Det hybride arbeidslivet

Jobbe på distanse og på kontoret? Slik lager du et smidig og effektivt arbeidsliv etter pandemien. Lær deg grunnprinsippene for selvledelse, CBT (Kognitiv atferdsterapi) og hvordan du kan bygge samhold og teamfølelse - når du jobber både remote og på kontoret.

Lær om psykologisk trygghet, moderne stresshåndtering og hvordan du kan tilrettelegge for en smidig hverdag når du jobber på distanse og på kontoret.

Bilde
Beskrivelse

Hvordan skape et godt arbeidsliv etter pandemien

Pandemien har gitt oss en ny normal der hjemmekontorer kombineres med tradisjonelt kontorarbeid. I den nye normalen har vi måttet tilpasse oss nye arbeidsformer og nye krav, på godt og vondt. Mange snakker om viktigheten av selvledelse, men hva betyr det egentlig? Hvordan kan vi i den nye normalen jobbe optimalt med det hybride arbeidsliv? 

Dette kurset lærer deg hvordan du best mulig kan tilrettelegg ditt arbeid fra remote, på kontoret eller i kombinasjon med begge deler. Få konkrete verktøy for selvledelse, CBT (kognitiv atferdsterapi) og tidsstyring.

Lær av vår erfaren kursleder og psykolog for å skape et sunnere og mer smidig arbeidsliv. Økt din kompetanse, få kunnskap og konkrete verktøy for atferdsendringer i retning av et godt arbeidsliv - i det nye hybridlivet der vi jobber både på distanse og på kontoret.

 
Forkunnskap
Ingen forkunnskaper kreves for å delta på dette kurset

Målgruppen
Kurset er åpent for alle, uavhengig av tittel, nivå eller bransje

Praktisk informasjon 
Kursleder snakker svensk

 

Neste steg for deg?

Kunnskapsmål

  • Konkrete teknikker for å jobbe på distanse og kontoret
  • Metoder for håndtering og forebygging av stress
  • Hvordan øke samholdet og teamfølelsen
  • Innføring i CBT (Kognitiv atferdsterapi)
  • Grunnleggende selvledelse
  • Fokus- og oppmerksomhetstrening

 

Fordeler med kurset

  • Tilrettelegg for en smidig hverdag
  • Få kontroll over den nye normalen
  • Strukturer hverdagen for bedre selvledelse
  • Bli trygg på hvordan balansere grensesetting
  • Få konkrete tips om tidsoptimalisering 
  • Lær grunnleggende CBT (Kognitiv atferdsterapi) 

 

Kurset gjennomføres digitalt:

  • Samme innhold som åpent klasseromskurs – kun læringsformen skiller
  • Undervisningen foregår live via Zoom på svensk
  • Samme fellesskap og erfaringsutveksling som i et klasserom, bare på en annen måte
  • Læringsplattformen vi bruker er sikker og enkel å koble seg opp på - hvor enn du er
  • Invitasjon med lenke til kurset får du fem dager før kursstart
Program

Program

Innehold 

 

Psykologisk sikkerhet

  • Psykologisk sikkerhet på arbeidsplassen og i team
  • Bygge lagånd, samarbeid, kultur og samhold
  • Møtehygiene - skap meningsfulle møter
  • Verdsatt retning - se forskjellen mellom mål og retning
  • Tilbakemelding, oppmerksomhet og forsterkning av ønskelig atferd

  

Selvledelse

  • Stresshåndtering - grunnprinsipper og din egen stressprofil
  • Energiregulering - vær bevisst på atferd som gjør deg anspent
  • Atferdens ABC - myten om multitasking og presserende oppførsel
  • Fokus- og oppmerksomhetstrening - slik gjør du det
  • Når dine styrker risikerer å bli sårbarhetsfaktorer
  • Din arbeidshygiene - hvordan påvirker vi hverandres arbeidsmiljø?
  • Fleksibel eller ubegrenset? Lær om grenser og selvsikker atferd, slik utfordrer du autopiloten 

 

Handlingsplan for et godt arbeidsliv

  • Verktøy du skal fortsette med og til hvilket formål

 

Praktisk informasjon

 

  • Kursets varighet: kl. 09.00 - 16.00
  • Plattform: Kurset gjennomføres på Zoom
  • Innlogging: Lenke til kurset blir sendt deltakerne fem dager før kursstart
  • Antall økter: Kurset gjennomføres med seks økter i løpet av dagen
  • Pauser: Det blir lagt inn jevnlig pauser og en time til lunsj 
  • Språk: Kursleder snakker svensk og forstår norsk

Programmet vil ikke alltid bli fulgt 100% kronologisk, men kan bli tilpasset noe gjennom dialog mellom deltakere og kursleder.
Kursholdere

Kursholdere

  • Person
    Agnes Mellstrand

    Agnes er en lisensiert psykolog med CBT fokus med lang erfaring med CBT behandling både individuelt og i grupper i psykiatri, privat omsorg og yrkeshelsetjenester.

    Agnes er en erfaren foreleser og veileder. Takket være sin solide kliniske erfaring og pedagogiske... Les mer

´
Kurssted

Kurssted

Kurset gjennomføres digitalt

  • 3 des.

Adresse

(Vis i Google Maps)

Kurs hos dere?

Kurs hos dere?

Standardopplegg eller bedriftstilpasset?
Vi finner den beste løsningen for dere!
 

Du kan skreddersy et helt eget program der du styrer innhold og omfang, eller ta utgangspunkt i det ordinære kurset. Uansett hva du velger, skal du være sikker på at du får kompetanseutvikling som utgjør en forskjell og skaper varige resultater. Når dere er en gruppe vil det bli kostnadseffektivt, dere får et redusert klimaavtrykk og reisevirksomhet, og skaper diskusjoner som er spesifikt rettet mot deres daglige utfordringer.

Alle våre bedriftstilpassede kurs utformes i samråd med dere som oppdragsgiver, og vi tar alltid utgangspunkt i deres behov. Med Norges største nettverk av kursholdere er vi en komplett leverandør av kompetanseutvikling og tilbyr et bredt spekter av både fagområder og utdanningsformer. 

Les om hva vi tilbyr deg her

Du er også hjertelig velkommen til å kontakte meg direkte, så forklarer jeg nærmere!

Torill Bergseth
Salgssjef

E-post:
Telefon: 982 04 053

Ofte stilte spørsmål

Ofte stilte spørsmål

  • Når er siste frist for påmelding?

    Vi har ingen påmeldingsfrist, du kan melde deg på som deltager så lenge det er plasser igjen på kurset.

  • Hva er inkludert i prisen?

    Les mer om våre salgsvilkår her

  • Når kommer fakturaen?

    Elektronisk faktura kommer senest fem dager etter bestilling. Ved manglende informasjon om elektronisk faktura, sendes postfaktura én uke etter bestilling. Kurset betales alltid i forkant og betalingsfristen er ti dager.
     

  • Jeg har spesielle behov

    De fleste av våre kurslokaler er tilrettelagt for funksjonshemmede, men kontakt kundesenteret på:
    E-post: kunde@kursbekreftelse.no
    Telefon: +47 938 66 666

note

Siri Husby

Prosjektleder

Har du spørsmål?

Kontakt prosjektleder: E-post siri.husby@confex.no eller telefon 938 66 666

Denne siden fungerer ikke i din nettleser.

For å vise siden kan du oppgradere nettleseren til en nyere versjon, bytte til en annen nettleser (for eksempel Chrome eller Firefox) eller åpne siden på mobiltelefonen eller tablet.

Du kan også kontakte oss på e-post eller telefon for mer informasjon om våre arrangementer eller for å gjøre en direkte booking. Vårt kundesenter er tilgjengelig på telefon 05788 eller e-post kunde@confex.no.