Stressmestring - online

De fleste mennesker ønsker å være den beste utgaven av seg selv. Vi ønsker å prestere godt på jobb, være en god partner, være gode foreldre og hygge oss med familie og venner. Stress er ikke først og fremst det som skjer med deg. Det er ditt svar på hva som skjer. Svar er noe vi kan velge.

Dette er et forhåndsinnspilt onlinekurs. Du har full tilgang til kurset de første 12 måneder etter at påmeldingen er registrert.

  • 1 jan. - 31 des.
Kursbeskrivelse

Har du noen gang kjent på negativt stress? 

I dette kurset lærer du hva stress er, hvordan det påvirker oss og hva som faktisk skjer i kropp og hjerne når vi stresser. Du blir bli kjent med de vanligste symptomene og årsakene ved langvarig stress. Vi går igjennom ulike teknikker og bevisstgjøringsøvelser, som vil gjøre deg i stand til å ta mer kontroll over stresset og skru ned stressaktiveringen i kroppen.
Du vil også bli klar over de vanligste fallgruver vi går i når vi ønsker å endre inngrodde vaner og mønstre.

 

Målgruppe
Kurset er for deg som ønsker å forebygge negativt stress hos deg selv og dine medarbeidere. Du som ønsker å forstå hva som skjer med deg når press blir negativt stress, og lære deg bedre måter å forholde deg til situasjonen på.

 

Forkunnskaper
Det kreves ingen forkunnskaper, men mange har stor glede av å se dette kurset i sammenheng med kursene Selvledelse - online og Kommunikasjon - online.

 

Neste steg for deg?

Læringsmål

  • Å forklare hva stress er og hvordan det kan påvirke oss
  • Å kjenne igjen symptomer og årsaker på stress
  • Å kjenne igjen egne tankefeller
  • Å klare å skille de ulike områdene i livet ditt og være bevisst på hvordan de påvirker deg når det gjelder stress
  • Å ha kunnskap og verktøy for å redusere ditt eget stress og skape en sunnere og mer bærekraftig hverdag
  • Å vite om og kjenne igjen de vanligste fallgruvene mennesker går i når de ønsker å endre noe i eget liv, knyttet opp til innhold i kursleksjonene vi har jobbet oss gjennom

 
Slik fungerer det

  • Forhåndsinnspilt onlinekurs
  • Full tilgang for deg i minimum 12 måneder*
  • Kursprogrammet inneholder totalt 8 leksjoner
  • Hver leksjon inneholder læringsmål, video, støttetekst, spørsmål og avslutningsvis en booster quiz
  • Leksjonene er kompakte og varer 10-20 minutter
  • Video er hovedbærer av læring
  • Kurset forventes å ta 3-4 timer

 

* Abonnement
Dette kurset er abonnementsbasert og de første 12 måneder er forhåndsbetalte. Deretter kan du beholde kurset som et oppslagsverk med årlig fornyelse. Les mer i Salgsvilkår og FAQ.

Dette kurset leveres av Cimple i samarbeid med Confex

Program

Program

Stressmestring

  • Hva er stress?
  • Symptomer og årsaker
  • Hva skjer med hjernen og kroppen under stress?
  • Stresshjulet
  • Tankefeller
  • Stressmestring
  • Prioritering
  • Påfyll og videre vei

Praktisk informasjon

  • Antall leksjoner: Åtte 
  • Tid per leksjon: 10 - 20 minutter
Kursholdere

Kursholdere

  • Person
    Jeanette Sleveland

    Jeanette har lang og solid erfaring innen selvutviklingsarbeid og coaching Hun er Ledertrener og internasjonalt sertifisert trener i coaching, og har åtte års erfaring som prosjektleder/fungerende daglig leder innen reklamebransjen. I tillegg har hun vært... Les mer

´
FAQ
note

Siri Husby

Prosjektleder

Har du spørsmål?

Kontakt prosjektleder: E-post siri.husby@confex.no eller telefon 938 66 666

Kurs hos dere?

Kurs hos dere?

Standardopplegg eller bedriftstilpasset?
Vi finner den beste løsningen for dere!
 

Du kan skreddersy et helt eget program der du styrer innhold og omfang, eller ta utgangspunkt i det ordinære kurset. Uansett hva du velger, skal du være sikker på at du får kompetanseutvikling som utgjør en forskjell og skaper varige resultater. Når dere er en gruppe vil det bli kostnadseffektivt, dere får et redusert klimaavtrykk og reisevirksomhet, og skaper diskusjoner som er spesifikt rettet mot deres daglige utfordringer.

Alle våre bedriftstilpassede kurs utformes i samråd med dere som oppdragsgiver, og vi tar alltid utgangspunkt i deres behov. Med Norges største nettverk av kursholdere er vi en komplett leverandør av kompetanseutvikling og tilbyr et bredt spekter av både fagområder og utdanningsformer. 

Les om hva vi tilbyr deg her

Du er også hjertelig velkommen til å kontakte meg direkte, så forklarer jeg nærmere!

Torill Bergseth
Salgssjef

E-post:
Telefon: 982 04 053

Denne siden fungerer ikke i din nettleser.

For å vise siden kan du oppgradere nettleseren til en nyere versjon, bytte til en annen nettleser (for eksempel Chrome eller Firefox) eller åpne siden på mobiltelefonen eller tablet.

Du kan også kontakte oss på e-post eller telefon for mer informasjon om våre arrangementer eller for å gjøre en direkte booking. Vårt kundesenter er tilgjengelig på telefon 05788 eller e-post kunde@confex.no.